Jede Übung unten ist Teil von FitCrafts KI-personalisiertem Programm. Jede Anleitung enthält Anweisungen zur richtigen Ausführung, häufige Fehler, Variationen vom Anfänger bis zum Experten und echte Coaching-Tipps von Ty — dieselben Hinweise, die du während eines FitCraft-Workouts hörst.
Hinweis: Die FitCraft-App enthält Hunderte weiterer Übungen als hier gezeigt — aus den Bereichen Kraft, Ausdauer, Yoga und Mobilität. Diese Anleitungen decken die beliebtesten Bewegungen ab. Mach das Quiz, um einen Plan aus der vollständigen Bibliothek zu erhalten.
Liegestütz
Kniebeuge
Burpee
Glute Bridge
Mountain Climber
Hampelmann
Kniehebelauf
Bicycle Crunch
Wadenheben
Beinheben
Russian Twist
Unterarmstütz
Ausfallschritt rückwärts
Bird Dog
Deadbug
Wandsitzen
Superman Hold
Crunch
Seitstütz
Hoher Plank
Knie-Liegestütz
Rear Delt Raise
Kurzhantel-Swing
Breiter Liegestütz
Push Press
Halbkniender Stretch
Decline-Liegestütz
Pendlay-Rudern
Arm Walking
Boden-Trizepsdip
Explosives Bodendrücken
Deadbug-Crunch
Pec Raises
Kreuzheben zum Schulterheben
