Planos adaptativos que te progridem semana apos semana, demonstracoes 3D interativas e treinamento de IA do Ty. O aplicativo de treino com halteres criado para resolver o problema real: falta de estrutura.
Gratuito · 2 minutos · Sem cartao de creditoPor Que Voce Continua Girando em Falso
Voce tem os halteres. Estao debaixo da cama, na garagem, num canto. As sessoes sao diferentes a cada vez, montadas a partir do YouTube e do Reddit. Algumas decentes. A maioria aleatoria. A parte dificil do treino com halteres nao e levanta-los. E saber o que fazer com eles semana apos semana.
Exercicios diferentes a cada sessao. Os mesmos pesos a cada mes. Nenhum caminho claro de onde voce esta para onde quer chegar. Voce esta se exercitando, mas nao esta seguindo um programa.
Nada registrado. Nada progredido. Nenhum sinal de quando aumentar o peso. A motivacao escoa. Os halteres voltam para debaixo da cama.
Um par de halteres em maos treinadas e uma academia completa. Sem um programa, sao uma bela porcaria. O programa faz a diferenca. Voce pode ter um hoje.
O Mecanismo
A maioria dos aplicativos de halteres e uma biblioteca que voce precisa montar em um treino. O FitCraft e um aplicativo de treinamento. Programacao de forca desenvolvida por um cientista do exercicio, entregue por um treinador de IA 3D em cada sessao.
Planos de forca reais construidos ao redor dos pares que voce tem. Ty cicla suas faixas de repeticoes, ajusta seu volume e aumenta a carga quando seus dados mostram que voce esta pronto. A estrutura que transforma um canto do seu quarto em um programa de forca de verdade.
Cada movimento com halter tem um modelo 3D com zoom que voce pode girar para qualquer angulo. Verifique a trajetoria de um desenvolvimento, a profundidade de um agachamento goblet, a articulacao do quadril num levantamento terra romeno. O que um video plano nao consegue mostrar. Correca de postura sem um treinador na sala.
Seu treinador pessoal de IA. Ty e um personagem 3D que aparece em cada treino, demonstra o movimento e ajusta a sessao quando a vida atrapalha. Seu cerebro de treinamento foi desenvolvido por Domenic Angelino, um cientista do exercicio certificado pela NSCA. Nao e um chatbot lendo roteiros.
Ter um plano e metade da batalha. Aparecer e a outra metade. Sequencias, XP e subidas de nivel dao uma espinha dorsal ao loop de consistencia. A mesma psicologia que mantem gamers conectados por anos, apontada para os halteres no canto.
Seu Guia
Sabemos como e ter os halteres, pega-los por algumas semanas e parar silenciosamente porque nada estava se construindo em cima de nada. A era do canto do quarto. Criamos o FitCraft para que os halteres que voce ja tem se tornem um programa real, nao uma fonte de culpa.
O Plano
Diga ao Ty quais pesos voce tem. Receba um programa de verdade. Apareca.
2 minutos. Ty aprende seus objetivos, seu nivel de experiencia, quais pesos voce tem acesso e quantos dias pode treinar.
Sua sessao personalizada com halteres esta pronta. Repeticoes, series e carga tudo escolhidos para voce. Pegue os halteres e aperte play.
Ganhe XP. Colecione cartas. Suba de nivel. Ty cuida da programacao e da progressao. Voce so continua aparecendo.
Pessoas Reais, Resultados Reais
Imagine 90 dias a partir de agora. Os halteres estao em rotacao. O peso que voce forcava para 8 repeticoes agora voa em 12. Voce sabe qual dia e de empurrar e qual e de puxar porque o programa te diz.
"Ter o Ty me guiando nos treinos e uma virada de jogo. E como ter um personal trainer que realmente te encoraja. Estou finalmente vendo progresso de verdade."
"Como gamer, este e o aplicativo perfeito. Ele usa mecanicas de recompensa que ja adoro e as aplica a algo genuinamente bom para mim. Super recomendo."
"Ja tentei tantos aplicativos de fitness e sempre desisto apos algumas semanas. FitCraft e o primeiro que realmente me da vontade de treinar. O aspecto de jogo e genial!"
Os halteres ficam no canto. As sessoes aleatorias vao diminuindo. Mais um verao, o mesmo corpo no espelho.
Ter Um Programa de Verdade Nao te prendemos. Ganhamos sua permanencia.Perguntas
Qualquer par que voce ja tenha. Iniciantes tipicamente comecam na faixa de 2 a 7 kg. Praticantes experientes geralmente querem alguns pares cobrindo 7, 9, 11 e 14 kg. Durante a avaliacao, Ty pergunta o que voce tem acesso e monta seu programa ao redor disso. Nenhum rack necessario.
Sim, por um bom tempo. Repeticoes, series, cadencia, tempo sob tensao, amplitude de movimento e variacao de exercicio sao todas variaveis que um treinador usa para manter sua progressao com os mesmos pesos. O FitCraft programa todas elas. A maioria das pessoas eventualmente quer um par mais pesado para continuar crescendo nos grandes movimentos, mas voce pode colocar meses de treino real com um unico conjunto de halteres antes que isso se torne o gargalo.
Programacao completa de forca usando halteres como ferramenta principal, mais sessoes de mobilidade, yoga e cardio que arredondam a semana. O plano passa por diferentes faixas de repeticoes e esquemas de progressao ao longo de blocos de varias semanas, da forma que um treinador numa academia te programaria (o termo tecnico e periodizacao). Cada programa foi desenvolvido por Domenic Angelino, um cientista do exercicio certificado pela NSCA.
Halteres sao um dos pontos de entrada mais amigaveis para comecar a levantar. Eles permitem treinar um lado de cada vez, sao mais suaves para as articulacoes do que uma barra na maioria dos angulos de aprendizado e o risco de postura incorreta e menor porque voce pode solta-los. O FitCraft adapta os pesos iniciais, as faixas de repeticoes e a selecao de exercicios ao seu nivel de experiencia, para que um iniciante absoluto tenha uma semana um diferente de um praticante que retornou.
A maioria dos aplicativos de halteres e uma biblioteca de exercicios ou uma lista de rotinas genericas. FitCraft e um aplicativo de treinamento. Programas desenvolvidos por um cientista do exercicio certificado pela NSCA, um treinador de IA 3D em cada treino, demonstracoes 3D interativas, progressao adaptativa e uma camada de sequencias para que o plano dure mais que a sua motivacao.
A avaliacao de 2 minutos e gratuita e cria seu plano personalizado com halteres. A experiencia completa com Ty (programacao adaptativa, demonstracoes 3D interativas, a camada de gamificacao) faz parte do premium. Os precos vao de R$0 a valores equivalentes a $19,99 por mes, dependendo do plano.
Faca a avaliacao gratuita de 2 minutos. Ty cria seu plano personalizado com halteres e o treino do Dia 1.
Gratuito · 2 minutos · Personalizado para voce